A musculação na infância e adolescência, antes cercada de mitos sobre possíveis prejuízos ao crescimento, é hoje reconhecida como segura e benéfica quando realizada com orientação adequada.

Estudos mostram que o treinamento resistido pode melhorar a força muscular, coordenação, equilíbrio e saúde óssea dos jovens. No entanto, é essencial que haja acompanhamento profissional e avaliação médica contínua, respeitando as características individuais de cada criança. B

em orientada, a prática contribui positivamente para o desenvolvimento físico e hormonal nessa fase da vida.