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Se você já sentiu aquela vontade intensa de comer doces ou percebe que mesmo com dieta e treino o ponteiro da balança teima em não se movimentar, talvez valha a pena conhecer a berberina. Esse composto natural, extraído de plantas como as do gênero Berberis, tem ganhado atenção como coadjuvante no controle metabólico e na perda de peso.

Como ela age

A berberina apresenta uma série de efeitos no organismo e são eles que explicam o impacto na gula por doces e no emagrecimento:

• Ela atua ativando uma enzima chamada AMP‑activated protein kinase (AMPK), considerada um “interruptor metabólico”, que favorece o gasto energético e a queima de gordura.
• Melhora a sensibilidade à insulina e reduz a produção hepática de glicose — o que ajuda a evitar picos de açúcar no sangue e, consequentemente, a fome de doces.
• Modula a microbiota intestinal e influencia hormônios relacionados à saciedade (como o GLP‑1) — fatores que podem reduzir a compulsão alimentar.