Redação com Metrópoles

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Oxford, na Inglaterra, aponta que caminhar diariamente pode reduzir significativamente o risco de desenvolver 13 tipos de câncer. A análise, publicada nessa terça-feira (3/6) no British Journal of Sports Medicine, considerou dados de aproximadamente 85 mil adultos acompanhados por cerca de seis anos.

Os voluntários usaram sensores de pulso para medir toda a atividade física praticada durante sete dias, com monitoramento posterior ao longo dos anos da incidência de câncer. Ao todo, 2.633 indivíduos foram diagnosticados com a doença no período avaliado, o que corresponde a cerca de 3% dos participantes.

Os cientistas observaram que aqueles que caminhavam ao menos 7 mil passos por dia apresentaram uma redução de 11% no risco geral de câncer, em comparação com indivíduos que alcançavam 5 mil passos ou menos. O grupo que atingiu 9 mil passos diários mostrou risco 16% menor de desenvolver tumores.

Cânceres que tiveram redução com caminhada todo dia

Houve redução na incidência de tumores de esôfago, fígado, pulmão, rim, estômago, endométrio, leucemia mieloide, mieloma, intestino, reto, cabeça e pescoço, bexiga e mama. Os resultados foram observados nas pessoas que caminhavam mais de 7 mil passos ao dia. Os melhores resultados protetores das atividades físicas são para os cânceres gástrico, de bexiga, de fígado, de endométrio, de pulmão e de cabeça e pescoço.